مضغ العلكة أبعد من مجرد تسلية.. كيف تتفاعل أجهزة جسمك ودماغك مع كل “مضغة”؟

وان مينيت تيفي

يعتقد الكثيرون أن مضغ العلكة لا يتعدى كونه وسيلة لتحسين رائحة الفم أو التسلية، لكن الأبحاث الطبية والنفسية تكشف أن هذه العملية البسيطة تحفز استجابات فسيولوجية وعصبية معقدة تؤثر مباشرة على الدماغ ووظائف الجسم.

 أولاً: ماذا يحدث داخل دماغك أثناء المضغ؟

يرتبط مضغ العلكة بشكل مباشر بزيادة تدفق الدم إلى الرأس، مما ينعكس إيجابياً على وظائفك الإدراكية والنفسية:

•  ضخ الدم للدماغ: حركة الفكين المستمرة تنشط العصب ثلاثي التوائم ، مما يرفع تدفق الدم إلى الدماغ بنسبة تتراوح بين 25% إلى 40%، فيمد الخلايا العصبية بالأكسجين والجلوكوز.
•  تعزيز اليقظة والتركيز: يعمل المضغ على تنشيط التشكيل الشبكي في الجذع الدماغي المسؤول عن تنظيم اليقظة، مما يقلل النعاس ويزيد الانتباه في المهام الطويلة.
•  تقوية الذاكرة: يحفز المضغ منطقة الحصين المسؤولة عن الذاكرة، مما يحسن الذاكرة قصيرة المدى والقدرة على استرجاع المعلومات أثناء التعلم.
•  محاربة التوتر والقلق: يسهم في خفض مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) في اللعاب، ويقلل نشاط اللوزة الدماغية المرتبطة بالقلق، مما يمنحك شعوراً بالهدوء.

 ثانياً: كيف تتأثر أعضاء جسمك الأخرى؟

1-الجهاز الهضمي 

•  سيل من اللعاب: يرسل المضغ إشارة ميكانيكية تحث الغدد اللعابية على إنتاج لعاب غني بالإنزيمات والمواد القلوية، مما ينظف الفم ويعدل حموضة المريء.
• إيقاظ الأمعاء جراحياً: يُستخدم الطريقة سريرياً لتحفيز حركة الأمعاء  والوقاية من الشلل المعوي المؤقت بعد العمليات القيصرية أو البطنية عبر إرسال إشارات وهمية بقرب وصول الطعام.
•  تحذير على معدة فارغة: المضغ المستمر دون طعام يحفز إفراز عصارة المعدة ، مما قد يسبب تهيجاً لبطانة المعدة لمن يعانون من القرحة أو الارتجاع.

2- الجهاز الدوري وقلبك 

•  رفع نبضات القلب: المجهود العضلي الطفيف للمضغ يسبب زيادة طفيفة ومؤقتة في ضربات القلب وضغط الدم الشرياني، مما يدعم حالة اليقظة العامة للجسم.

3- الجهاز العضلي الهيكلي 

•  إجهاد المفصل الصدغي الفكي : رغم أنه يقوي عضلات المضغ، إلا أن الإفراط فيه لفترات طويلة يجهد المفصل الصدغي الفكي، مسبباً آلاماً في الفك، صداعاً توترياً، وتآكلاً في غضاريف المفصل.

 ثالثاً: معركة الأسنان.. نوع العلكة يحدد النتيجة!

•  العلكة الخالية من السكر: تحتوي على “الإكسيليتول” الذي يثبط نمو بكتيريا “المكورات العقدية الطافرة” المسؤولة عن تسوس الأسنان، مما يقلل البلاك.
•  العلكة المحلاة بالسكر: تزيد فترة تعرض الأسنان للكربوهيدرات المخمرة، مما يوفر بيئة مثالية للميكروبات ويزيد حامضية الفم، وبالتالي يرفع احتمالية تسوس الأسنان بشكل كبير.